朋友，您好 ~
成都的天气确实有点异常，前几天都快 30+ 度了，短裤、短袖都搞起了，从昨天开始突然降温，真的是满减活动不落伍，随时搞起来 ~
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改变
有人说减肥、运动、锻炼是非常愉悦的，我想大部分人是感受不到的这份愉快的。
我自己也经常跑步，跑步的时候，特别是开始到15分钟左右的时候，那段时间，乳酸上来之后，有点痛苦，我想这个痛苦至少不是愉快的。
我在沙发上，吃着薯片，看着电影，不是更爽么，更愉悦吗？
所以只有在感觉良好的状态下进行改变，效果最佳。
如何改进这个习惯，看了一本书，书上大概提到了这么一个步骤和练习：
1， 写下3个你想要停止的习惯。尽量写得具体一些。比如，要写“终止午餐时买汽水”，而不是“终止喝汽水”。 2， 对每一个习惯，想出3种可以消除（或避免）提示的方法。如果什么都想不出来也没关系，继续下一步即可。 3， 对每一个习惯，思考可以增加难度（能力）的方法。 4， 对每一个习惯，思考可以削弱动机的方法。 5， 对每一个习惯，从步骤2到步骤4里选出你的最佳解决方案。
我之前特别爱看Dota2的比赛视频，为了戒掉这个爱好，我给自己家的路由器设置了这个限制，任何时段都不能访问斗鱼网站了，这下好了，反正已经很久没有打开够斗鱼了 ~
你有没有看到一部电视剧，特别想看到结局是什么？如果有机会能能完一次就看完，我想没有人会拒绝这个机会。
一个电视剧一般长的有50多集，短的有9~10来集，基本上1.5倍速度，也要好几个小时才能看完，专注到一个事情上，还是几个小时，这个也算困难的事情了。
这个就是强烈的动机。
强烈的动机非常适合去做一次就能完成的真正困难的事情，再比如，在危急时刻救孩子、辞职、扔掉家里的所有垃圾食品、踩点冲到机场搭飞机、首次参加匿名戒酒会、给编辑写信、一天内履行10项新年计划。
……
产品
作为一个程序员，非常有必要了解产品是什么。最近看到池老师的公众号的写的这篇文章，关于产品的说法，看完之后，自己非常的认同。
如果你也在学习产品，建议可以看看。
01好的产品富有创意，必须是一个创新的东西 02好的产品是有用的 03好的产品是美的 04好的产品是容易使用的 05好的产品是很含蓄不招摇的 06好的产品是诚实的 07好的产品经久不衰，不会随着时间而过时 08好的产品不会放过任何细节 09好产品是环保的，不浪费任何资源的 10好产品遵循少即是多
产品需要有交易和商品的属性，才有可能变为商业。
……
今天就到这里吧。
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MenuetOS是一个PC操作系统，完全用汇编语言（64位和32位）编写。功能包括先发制人和实时多任务处理，支持多处理器和图形用户界面。Menuet64根据许可证发布，Menuet32根据GPL发布。Menuet支持64位和32位x86汇编编程，适用于更小、更快、资源消耗更少的应用程序。
过去一周
本周的思考时刻：如何计划自己的行动？
- 写下自己要完成的计划
- 在自己放松的时候就嫩刚看到的这个提醒(比如设置为屏保，当玩耍手机的是就可以看到)
- 然后每天进步一点，给自己一个反馈，有多巴胺更能坚持下去
下周思考：NA
看书最重要的就是定好
固定的时间，比如每天早起20分钟，那这个时间就可以用阅读，可以做自己喜欢事情，就可以避免日后每天纠结到底啥时候读。
- 福格行为模型 - 20%
已经开始。
- 技术相关的书，大部分是电子书，因为可以随时的show me code。
- 方法、理论类的书籍，一般会停下来思考，提出问题、或者沉淀为自己的知识。
今天是坚持周更分享：第 37/60 期。
